Trener Osobisty – Jem.Zdrowie

Hej W tym flmie pokazuję jak zrobić Sushi we własnej kuchni. Ryż na 4 grube rolki. Dodatki w zależności od Waszego upodobania. Będziecie potrzebowali: Ryż do sushi 200 g suchego, ocet ryżowy 50 ml, cukier, sól, nori, łosoś, serek philadelphia, kawior, ogórek zielony, sezam, tuńczyk. Ugotować ryż na sushi, jaki znajdziecie na google. Zostawić do […]

Kto ich nie lubi? Słodkie, pełne białka i błonnika, Batony Mocy, Można je zrobić w formie kulek. Do Przygotowania Batonów potrzebujemy: 1 łyżka wiórków kokosowych, 30 g nasion słonecznika, 1 łyżka gorzkiej czekolady, 75 g płatków owsianych, 1 łyżka miodu, 2 łyżki oleju kokosowego, 2/5 porcje Koktajlu F1 bananowego lub waniliowego, 1 pokrojony banan, 20 […]